楠田枝里子さんのチョコレート・ダイエット

『チョコレート・ダイエット』・・・というのは、元々、もの凄くチョコレートが大好きで、いつも買い溜めて持ち歩いてる楠田枝里子さんの書いた本の題名が『チョコレート・ダイエット』で、どこかの、ダイエットマニアやダイエット・ドクターが考案したものではないようだ。でも、チョコレートを食べ続ける楠田枝里子さんの体型は、誰から見てもスリム。甘い、あま〜いチョコレートを食べ続ければ、やはり、健康に影響がでてくる事が、誰にでも簡単に予想できるが、楠田枝里子さんの場合はチョコレートの選び方には、こだわりがあるようで、『カカオ成分が多く入っているチョコレート』を常に常備しているそうだ。この『（カカオ成分の多い）チョコレートを食べ続けて』も『スリムな体型を維持できている。』・・・・なので、、『チョコレートダイエット』と名づけているニュアンスがある。チョコレートダイエットを試すのなら、まず、楠田枝里子さんの『普段の食生活』そして『体質』と『自分との違いを調べ』、プラス、『（楠田さんが実践しているであろう）チョコレートダイエット方法』を試してみるのがいいのかもしれない。

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『チョコレート・ダイエット』の方法

チョコレート・ダイエットの≪方法のコツ≫は（その１）『バランスの取れた食事を３食ちゃんと食べる。』（その２）『カカオ分が７０％以上入ったチョコレートを１日５０ｇ食べる。』（その３）『もの凄く食べたい気分の時は≪食前≫』『食事の量を減らしたいなら≪食後≫』に（カカオ分７０％以上の）チョコレートを食べる。・・・という感じ。今では、『チョコレート・ダイエット』という言葉を活かした商品が増えているようだ。ローカロ生活（http://www.lowcalo.com/）では「ローカロリー（低カロリー）」を中心に紹介されている。例えば、生地に砂糖を使わず、バターも（出来るだけ使わないようにしながら）必要な分だけ使い、チョコレートと豆乳を使った『豆乳がトーショコラ』（１カット、たったの６６ｋｃａｌ♪）など、チョコレート系のお菓子そのものの『カロリーを押さえた』ダイエットケーキや、有名な豆乳クッキーなどは未だに人気。

ダイエットとしての効果は？

結局のところ、チョコレートダイエットって『効果』ってあるの？カカオは『タンパク質・アミノ酸・脂質・炭水化物・食物繊維・テオブロミン・カルシウム・亜鉛・マグネシウムやその他のミネラル・ビタミンＥ』等の成分で出来ている。≪現代人は極端なミネラル不足（野菜を食べないので摂取不足）≫といわれている。ビタミンやミネラルが無いと、≪細胞はスムーズに活動できない。≫チョコレート・ダイエットはそういった、『不足しがちな栄養素を手軽に美味しく補う方法』であり、『不足した栄養素が補われた事で、細胞が活動しやすくなり、ダイエットにも効果が・・。』・・・という事ではないかと思う。本当に、≪偏れ≫ば、その『偏り』の『平均を保とう』として、体は様々な工夫を意識しない所でしてくれる。≪腹の肉≫さえも、≪衰えた筋肉でバランスの悪くなった体のバランスを補うため≫につくのだ、、、、、という話も聞く。チョコレート・ダイエットの発想の基は『減インスリンダイエット』や『ローカーボダイエット（炭水化物ダイエット）』と発想がつながっているような気もする。

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